#01卧室灯光照明通用的色温

色温的变化对于人来说是非常重要的，当我们休息的时候，需要低色温的灯光来维持褪黑激素的分泌，这样有助于我们的睡眠。

在卧室的设计中，我们需要低色温的灯光来营造这个空间，一般青年中年人的卧室，照度不需要太高，只要达到75lx的照度就可以了，同时可以选择2700K到3000K的低色温，这样可以营造一个温馨舒适放松的卧室空间。

不过单独从设计角度来考虑，还是建议睡眠区域功能单纯化，卧室就是睡觉，若真的想上网或看电视、看书，可以在客厅书房进行，之所以这样说是因为研究发现，若床就只有睡觉这一需求，我们会培养出一种类似「条件反射」的习性，翻译成白话就是在床上，你就会想睡觉，这样睡眠品质会比买20万一张的床还要好。

#03卧室照明方法论

床头柜照明

第一种

使用台灯的照射方式

台灯本身就极有装饰性，在一些风格比较明显的空间中都会采用，不过在使用台灯的时候也要注意一些实际问题，床头柜一般不会很大，台灯的底座会占用一部分的台面面积，导致台面无法放置太多东西。

第二种

使用射灯的照明方式

在极简的空间中采用比较多的依然是射灯照射，射灯的使用可能造成眩光问题，尤其在夜间使用的时候，所以使用射灯的时候，照明一定要避开枕头方向。

使用壁灯的照射方式

壁灯的种类以及照射方式有很多种，如果有长时间坐在床上阅读的习惯，可以安装带有角度调节的阅读壁灯。